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我家常吃的減脂餐，有菜有肉有主食，一招就搞定！低脂飽腹又好吃

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中老年人吃早餐，少吃饅頭大餅，多吃5種主食，低脂飽腹餓得慢

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老公從180斤瘦到138斤，午餐主食天天吃這個，低脂低熱量飽腹強

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中老年人要忌口，早餐少吃饅頭和稀飯，這五種食物低脂飽腹更健康

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建議中老年人，少吃米飯饅頭，多吃這5種主食。低脂飽腹又健康！