运动医学科医院排名 （2024）

服用一颗即可模拟高强度运动和长时间禁食效果的药物或将问世？J Agric Food Chem发现“懒人健身”新型代谢调节分子

《自然·代谢》：坚持运动，能治胖伤！科学家发现，长期运动可以重塑腹部皮下脂肪，让人胖得更健康

锻炼上强度反而更容易生病？多项研究证实：长时间+高强度运动会抑制免疫系统并引起多项人体血液生理指标变化，乳酸堆积或成罪魁祸首？

《循环》：周末补运动，有用！近9万人研究表明，周末补足运动量与264种疾病风险降低有关，糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停等风险降低近半

运动时长 or 运动强度哪个才是关键？最新研究：高强度比长时间运动更能带来健康益处，并且将高强度活动集中在较短时间内进行更有效

坚持走路100天，身体会有什么变化？忽视这2点是无效走路|快走|腰围|燃脂|健走|体脂率|有氧运动

爷爷锻炼竟能增强孙子智力！J Neurosci最新研究：与运动相关的认知益处不仅能从父母遗传给后代，还能跨代！

长期锻炼让脂肪也“健身”？Nat Metabol：长期锻炼人群能在体重增加时更健康地储存脂肪

《自然·衰老》：周中不运动，周末补有用！中国科学家首次发现，周末集中运动同样有益大脑健康

Cell Metab：多器官分子层面解析运动相关的能量缺乏对生理系统的影响

最佳运动时间段！研究发现，这个点运动，或最有助于延长寿命

零门槛健身，简单易行的室内有氧运动推荐

性价比最高的“长寿运动”竟是它！好处实在太多了|肌肉|血管|拍类|心脏|乒乓球

如何在美食诱惑面前坚持运动？Nature Neuroscience：揭示食欲素神经元HONs如何帮助抵抗美食诱惑并保持锻炼

长期走路能把六类病走没？医生建议：50岁后这样做，降低生病风险

仅需「坚持8周耐力锻炼」，就能由内而外的改变！Nature多组学研究：运动从基因表达到蛋白质功能重塑我们的身体

晨跑还是夜跑好，看你想吃豆腐脑还是小烧烤？Nature子刊揭秘：HON神经元在抵抗美食诱惑、维持自愿运动中发挥关键作用

这些姿势伤膝、伤腰、伤颈椎！医生提醒：尽量少做

这样拉伸+放松护膝盖，告别膝关节活动咔咔响！