很养肝的一种蔬菜，对眼睛也特别好，现在一定要吃起来

# 含各种元素的蔬菜 #

比钙片强十倍的家常菜，远离骨质疏松，吃它就够了！

补气是提高免疫力的最快方法！一味中药，补肺气 补脾气 补肾气！

藏在草丛里的护肝冠军，全身都是宝，比韭菜鲜美，比豆腐营养

“造血猛将”，比红枣更滋补！隔三差五吃一碗，精力充沛，不显老

立夏后，喝一箱牛奶，不如吃一顿它！中老年隔天吃一次，腿脚有劲

“天然钙库”被发现，牛奶鸡蛋比不了，上了年纪要多吃，精气神足

含钾是冬瓜23倍，正大量上市！建议：中老年人3天吃1次，真香

它是天然钙库，宁可不吃肉也要吃它，汤鲜味美，赛过骨头汤

“肝脏”最爱的3种食材，一周吃2次，降肝火，气血顺畅一身轻松

喝一箱牛奶，都不如吃1斤它！建议中老年可常吃，腿脚有劲，身体硬朗

春季里不可错过的“养肝菜”, 补脾虚睡得香, 口感清新超好吃

这个中成药补肾效果好

红枣、红糖不补血，医生：真正补血的其实是4种食物，别再吃错了

两味药，补气又补血，男女都能用

钾含量是香蕉的20倍，现在大量上市，中老年人常吃，腿脚有劲，精神饱满

喝10杯牛奶不如吃1斤它，是“蛋白之王”，补钙强免疫，身体健康

吃10斤红薯不如1斤它！补气血，健脾胃，随手一做，比肉还香

藏在身边的“养肾猛将”，不是韭菜而是它！家家都有，冬天隔三差五吃一次，头发密了，气色好