每天坚持一个动作，脑不萎缩，80难痴呆，100轻松过！

30句《黄帝内经》精华，读懂养生大智慧。

世上最高级的养生《黄帝内经》经典6句话，必须背下来！

《赶走“湿”意，常用妙招逼出体内湿气！

每日养身秘籍：七大简单动作，激活全身活力

每天这样“坐”几分钟，疏经络、养脾胃，气血从脚升到头

老中医的临终馈赠，太棒了！共100条

高人都在借用天地之力|养生

失眠睡不着|酣睡如泥妙招告诉你

八段锦每招都是“一味药”|练对就效

好好睡觉|健康长寿

静坐保养气血 站桩快速补气血

长寿锦囊有妙功|古法六字诀

睡对时间，事半功倍|睡卧功

精满不思淫 气满不思食 神满不思睡

拍红手臂这一处，每天50下，护心脏、活气血，心脏越来越年轻

老祖宗留下来的：每天 [拍打] 屁股5分钟，驱寒暖宫、气血充盈，简单又实用！

鼻梁两侧有个“明目穴”，每天5分钟，让眼睛明亮又舒适！

十二经络不通，身体会有这些表现，通过按揉穴位，全面疏通12条经络！

每天这样刮小腿50次，改善小腿酸胀、肌肉腿；防静脉曲张、通下肢经络！