早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年！

“冲”走血栓，每天动一动这里，很管用（值得收藏）

腰椎间盘疼痛难忍？3种方法让您不痛，全身轻松

每天踮脚10分钟，身体会发生这样神奇的变化

中华武术基本功（一），从零开始，练功又练拳，最基础的就是最重要的，最简单的就是最有效的。

教大家一套五步拳，简单易学、强身健体，也是基本功训练的一套好拳法。

武术基本功

夏天脾胃最弱！简单一个动作，比吃药还管用！

排尿不顺的，每天坚持这样拍击掌根100次，帮你预防泌尿系统疾病

早晨你拉伸了吗？一套拉伸操，帮你唤醒沉睡的大脑

八段锦真有功效？康复专家教你这样练，还你健康好身体！

健身气功易筋经

百练不如一蹲！每天2分钟，增气力，通脉络，睡眠香？男人多练练

锻炼大脑手指操，只要每天坚持四个动作20次，大脑反应越来越快

百步走不如抖一抖，每天抖三次，气血畅通，全身关节都轻快了！

这套'经络操“，从头练到脚，打通全身经络，让你精神抖擞

学会2个动作，瞬间激活阳气，头不晕、眼不花，肩颈分分钟不疼了

每天踢腿2分钟，肝、肾、脾经全疏通，过了40，最好每天踢2次！

男人精力不充沛，体力差，教给大家1个穴位，快速让精力充沛

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