侧弓式翻不过去的三大原因，懂原理立马突破

瑜伽体式编排技巧大全（珍藏版）

身体僵硬 含胸驼背的同学，试试这个动作吧！舒展筋骨，释放... 展开

今日分享红年老师吉舞女步基本步

超全8套减肥瑜伽序列，告别肉肉的自己！

疫情在家练什么？分享一套“ 高强度 ”椅子瑜伽动作，瘦腰又炸臀

小红书

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大腿外侧粗、显腿短？这套瑜伽序列精准拉伸，还你细长美腿！

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脚踩砖——绝了！直接把力量给到胸腔，按顺序推起，这就不怕... 展开

视频里两种方法：手在哪 脚在哪

上犬式是一切后弯体式的基础，99%的人都不知道这样发力！

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9 组“瘦腹”动作坚持练，你也能做“小腰精”！

崔小班yoga在抖音记录美好生活20221004

#瑜伽 #安然瑜伽yoga

这个体式，每天5分钟，瘦大腿内侧效果惊人！（附：变体、常见误区）

想要瑜伽进步快，体能核心一定要常练！

10个瑜伽塑形动作，开肩、美背、瘦肚子，一次帮你搞定！