操心的女人伤心又伤脾，做对1件事，搞定脾虚其实很简单，阳气足、情绪好、睡得着

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这个祛寒祛湿的穴位，效果比“姜枣茶”更好，艾灸后腰不疼了，关节都舒服了

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三个厨房常见的蔬菜，做一碗汤，艾灸2个穴位，让冬天大面积爆发的心梗远离你

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这些病都是被“气”出来的！焦虑，抑郁，失眠…艾灸1个穴位，精神内耗没有了

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头油、头痒、脱发，一因为湿，二因为脾虚，用上3招，头发不油不脱发还长得更多了

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补血最好的食物和穴位，比红枣好，比黄芪补，每天1次，养血安神，抗衰老！

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脾虚人要多吃，多艾灸，方法很土但很“补阳气”，鼻炎、不长个、有肠胃问题，越早做越好

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【每日一学】：主食一换，炎症没了

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要想肝好，少吃“2白1黄”，多艾灸这俩穴位，坚持一个月把肝养回来

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脾虚又寒湿重的人，天凉了多艾灸这个穴位，能避免伤到脾胃，还能养好阳气

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少吃这3种水果，多艾灸这2个穴位，咳嗽痰多的人有福了，既健脾胃，又祛湿气，人还不显老

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这个强壮心脏的“救命方”，现在每天拍100下，远离冬季高发的心梗、脑梗和中风问题

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煮1碗水，艾灸2个穴位，化掉一身痰和湿，阳气足了口臭没了皮肤也白了

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气血不足的人，多艾灸这个穴位，这种饮品要少喝，伤气血又伤阳气，小心越喝越虚

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阳气不足的人，立冬后多吃这种东西，坚持1个冬天，阳气足了，湿气少了，小肚子没了

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今日立冬是“凶日”，这个属相要“躲冬”！再忙也要艾灸这个穴位，将阳气锁在体内

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进入全年“排毒最好”的15天，艾灸这3个地，脏腑淤毒哗哗排出，从头通到脚

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把这里按揉疏通开，气血足了，睡眠好了，消化好了，赘肉少了，体重也轻了

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1朵花和2穴位，是“痰湿”最怕的，化掉整年的痰湿和虚寒，脾胃暖了，生病少了，错过再等一年

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方法很土，但“补气血”很快！坚持艾灸两个月，气血足了、手脚暖了阳气满满

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