「划重点」手腕“耍”不对，瑜伽练习都得“废”！

「打卡16」一套椅子瑜伽序列，最适合忙碌的“办公一族”

「划重点」开肩开胸又瘦背，一个体式帮你搞定！

「打卡17」低头族看这里，这些瑜伽体式拯救你！

「划重点」眼镜蛇式做不对，伤腰又伤背！

「打卡12」开肩美背显气质，练好这一个体式就够了！

提臀瘦腿，7个动作练就好身材！

练习瑜伽不注重呼吸，是你不理解它有多重要！

「打卡13」想要身材更有料，核心一定要练好！7个动作，练出魔鬼身材

「划重点」1个瑜伽动作，拯救臀下垂，练出“少女腰”！！

「打卡14」一套阴瑜伽序列，促进肝胆排毒，让身体重返18岁！

「划重点」平衡体式做的好，塑形养颜抗衰老！

下犬式那么好，但这些细节你千万要注意！

10个基础体式正误对比图

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怎样练好劈叉呢？

13个打开心轮的瑜伽体式，柔韧脊柱疏通乳腺！（收藏级）

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