冬天最好的运动是它！每天3分钟，气血传遍全身

年过60岁，要想双腿特别有力，这三个动作，千万别错过。

最佳抗衰老运动来了！久坐会加速衰老，这种运动抗衰效果显著

静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处

健康知识：体脂率下降的50个冷知识

运动达到这一标准才能防癌

睡前这样趴一趴，等于跑步1小时，每天一次，搞定多种慢性病！

【转载】【每日一穴】你的手部，藏有3大清肠排毒穴，不知道，真的可惜

男女必练动作，每天100个、强腰 开跨 提臀 固肾#居家锻炼 #健身 #健身干货 #小动作大作用

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【转载】抗衰防腿老要多走路

什么运动对心脏最健康？研究发现，排名第一的是它→

睡前捏“三筋”，舒筋活血、强肝助眠，胜过吃大把补药！

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一个人胖不胖，看“圆度指数”，比 BMI 更靠谱

最容易入门的气功功法：“走路气功法”详解

最近爱上了“拍八虚”：才坚持30天，每天5分钟，浑身舒畅、脸色红润！

藏在指尖的秘密，每天对击十宣81下，加快气血循环，让精...

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踮脚出拳100下，只练7天全舟打全身打通了，腿脚有力肾气足！