長(zhǎng)壽，是人們從古至今一直在追求的事情。那么怎么才能讓自己變長(zhǎng)壽？一位老中醫(yī)總結(jié)了早起4要，晚上5不要，想長(zhǎng)壽，先要養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣身體健康，人的壽命自然就長(zhǎng)。都有哪些長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣？一起來(lái)看看吧！

　　晨起4要：

　　1、起床要緩慢

　　早晨若猛然起床，容易使血液上沖，造成血壓突變、頭暈等各種不良反應(yīng)。因此早晨睜開(kāi)眼后，可先躺床上穩(wěn)一穩(wěn)神，大概5分鐘再起床。如果還是不想起床，可閉眼做一些身體的拉伸動(dòng)作，有助于清醒。